Les Fodmapettes
Jal Coach Fodmap
Monash University 🎓
C'est pour toi si... 🪷
Tu manges "normalement" mais ton ventre ne suit pas.
Tu réfléchis trop avant de manger par peur d'avoir mal.
Tu te sens ballonnée sans comprendre pourquoi (le fameux effet "enceinte de 6 mois").
La fatigue digestive fait partie de ton quotidien.
Ici, on arrête de :
- Se restreindre sans comprendre
- Culpabiliser à chaque repas
- Entendre "C'est le stress"
Mes Accompagnements 🌸
Le Pack Sérénité
- 1 consultation approfondie
-
1 mail de coaching / semaine
(pendant 6 semaines)
Une question avant de te lancer ? Ou besoin d'être rassurée ?
Écris-moi un petit mot !Je ne parle pas de digestion parce que c'est tendance...
Je parle de digestion parce que je vis avec un SII (Syndrome de l'Intestin Irritable) depuis 36 ans. Les ballonnements, les douleurs, l'anticipation permanente... je connais par coeur. L'endométriose et l'adénomyose aussi.
Les Fodmapettes sont nées de ce vécu-là. Pas d'une théorie sortie d'un magazine. C'est à partir de là que je t'accompagne, dans la bienveillance et sans jugement, parce que JE SAIS.
- Jal 🩷
La méthode en 3 étapes 🌸
L'Éviction Temporaire
On calme le jeu.
Réduction des aliments riches en fodmap pour calmer les symptômes et laisser le ventre souffler.
La Réintroduction
On mène l'enquête.
On teste les aliments 1 à 1. On vérifie la tolérance et les quantités. On va à ton rythme.
L'Adaptation
La liberté retrouvée.
On construit une alimentation personnalisée, équilibrée et durable. Manger sans peur et sans douleur.
🚫 Ce n'est pas un régime minceur. Ce n'est pas une punition.
C'est une méthode pour vivre mieux dans ton ventre ✨
Ca veut dire quoi FODMAP ?
Non, ce n'est pas un nouveau groupe de rock 🎸
En résumé ?
Ce sont des sucres mal digérés qui fermentent et peuvent transformer ton ventre en ballon de baudruche.
La bonne nouvelle ? Ce n'est pas dans ta tête, c'est digestif, et on peut apprendre à les apprivoiser.